لا شيء يضاهي قيمة اجتماع أفراد الأسرة على طاولة الطعام، ليس فقط من أجل الاستمتاع بمشاركة وجبة لذيذة، وإنما لتعزيز العلاقات بين أفراد الأسرة، والتشجيع على تناول الطعام الصحي، وتحسين نفسية الأطفال والمراهقين، وخلق طرق أعمق للتواصل بين أفراد الأسرة.
لذلك تكون الأم حريصة على أن يجتمع أفراد الأسرة حول مائدة الطعام عدة مرات أسبوعياً، ومع ذلك الحرص قد تحدث مفاجآت تفسد هذا الوقت العائلي الحميمي، مثل اندلاع مشادة بين الأشقاء، أو فتح باب النقاش عن موضوع يسبب التوتر، أو غيرها من الأمور التي تهدر هذا الوقت الثمين.
واجبك كأم هو حماية وقت اجتماع أسرتك على مائدة الطعام، عبر فرض القواعد التي تحافظ على هذا الوقت من الأمور الطارئة التي قد تفسده. وفي ما يلي 5 قواعد عليكِ تطبيقها لتساعدك في حماية وقت الوجبة العائلية.
1- موضوعات محظورة
من أكثر الأسباب شيوعاً في إفساد وقت الوجبة العائلية هو النقاشات عن أمور شائكة أو مثيرة للتوتر، مثل الخلافات بين الزوجين أو الأطفال، أو مناقشة درجات المدرسة، أو فتح باب الحديث عن مشكلة تسبب فيها أحد أفراد الأسرة، ومن ثم يجري تبادل الاتهامات وينتهي الأمر بإفساد وقت المائدة الثمين.
لذا اجمعي كل الموضوعات التي قد تثير التوتر بين أفراد أسرتك على مائدة الطعام، واجعلي الجميع يعلم أنها موضوعات محظورة النقاش خلال هذا الوقت.
أيضاً من الأحاديث التي تثير التوتر هي محاولات تصحيح سلوكيات أطفالك، فإذا كان لديكِ طفل بحاجة إلى تعديل بعض سلوكياته، عليكِ تخصيص وقت له قبل الطعام حتى يتذكر ما هو غير مسموح به، وهذا يمنع إثارة جدل يصيب الجميع بالتوتر.
2- اختيار الوجبات البسيطة
الهدف من اجتماع أفراد الأسرة حول مائدة الطعام أكبر من مجرد تناول الطعام اللذيذ، لذا لا تهدري الوقت والطاقة في إعداد وجبات معقدة تجعلكِ مجهدة خلال وقت اجتماع أسرتك على المائدة، واختاري أصناف طعام مغذية ولذيذة وسهلة التحضير، حتى تتمكني من الاستمتاع والاستفادة بوقت الأسرة أثناء مشاركة الوجبة العائلية.
3- إظهار الامتنان
الامتنان قاعدة يجب إرساؤها بين أفراد الأسرة، خاصة وقت الطعام، الامتنان لهم أنهم إلى جوارك، وإظهار الامتنان والشكر لكِ لمجهودك في المطبخ، والامتنان لله على النعم.
إظهار الشعور بالامتنان يشعر الجميع بالتقدير، كما يشعرهم بقيمة وقت اجتماع الأسرة حول مائدة الطعام.
4- إبعاد وسائل التشتيت
أنتم بحاجة إلى التركيز على التواصل معاً أثناء وقت الوجبة العائلية، ما يعني إبعاد كل وسائل التشتيت، مثل شاشة التليفزيون، والأجهزة الإلكترونية، لذا اجعلي هذه الشاشات من المحرّمات وقت الطعام.
5- تعليم فضيلة الإنصات
لا تسترسلي في الحديث وتجعلي باقي أفراد أسرتك يستمعون في ملل لمحاضرات ونصائح طويلة، بل عليكِ الاستماع جيداً لهم، والانتباه لما يقولون خلال هذا الوقت الحميم، فهذا يساعدكِ على فهمهم أكثر، وتعميق التواصل معهم.
أيضاً إنصاتك لهم يعلمهم فضيلة الإنصات، بمعني أن أطفالك يتعلمون منكِ أهمية ترك الفرصة للغير من أجل التحدث، بهذا يتمكن جميع أفراد الأسرة من التحدث، ويجدون من يستمع لهم باهتمام.