هناك العديد من العوامل المؤدية لحدوث الأحلام المزعجة والمفزعة، منها اتباع عادات سيئة قبل النوم مثل الاكثار من تناول الطعام أو تناول بعض أنواع الأدوية تؤدي لحدوث الأحلام المزعجة، ومن الأمثلة عليها الأدوية المضادة للاكتئاب، والأدوية المهدئة.
بالاضافة الى:
النوم في مكان دافئ أو ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
انخفاض معدل السكر في الدم بشكلٍ مفاجئ.
تناول المشروبات الكحولية.
العصبية الشديدة.
التعرض لضغوطاتٍ نفسية شديدة.
التفكير بطريقةٍ سلبية.
عدم الشعور بالاستقرار العائلي.
الاضطرابات العاطفية.