يتبع العديد من الاشخاص حميات غذائية بهدف التخلص من الوزن الزائد، إلا أنهم غالبا ما يشعرون بالجوع خلال هذه الفترة، لذلك تنصح الدراسات الطبية الحديثة بانواع معينة من الطعام تساعد في الحد من الشعور بالجوع وتزيد من حرق الدهون.
ومن أهم المأكولات التي تساعد على الحد من الجوع أثناء القيام بحميات غذائية: الموز الذي يعد من الفواكه التي يحبها الكثيرون، والتي تساهم بشكل كبير في الحد من الحاجة الى تناول الطعام لفترة زمنية طويلة.
كما ان الشوفان يعد من الأطعمة الجيدة والتي تقلل من شعور الشخص بالجوع، ولذا عند شعورك بالجوع خلال اتباعك للحميات الغذائية عليك تناوله باستمرار عن طريق إضافة الحليب الخالي الدسم.
اما الجزر فيعد من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، فهو يساهم بشكل كبير في الحاجة الى تناول الطعام خلال اتباع الحميات الغذائية.