أصبح التوتر والقلق شائعين بشكل غير مريح هذه الأيام. فالمشاعر السلبية والتعب العقلي وانعدام السيطرة على المواقف اليومية تعتبر مصدرًا كبيرًا للتوتر بالنسبة لنا وكذلك للأشخاص من حولنا. ونزيد الأمر سوءًا من خلال التفكير في مشاكلنا إلى ما لا نهاية ، بدلاً من البحث عن حلول. وفقًا للدراسات ، فإن هذه الحالة العقلية في كثير من الأحيان تخرج عن نطاق السيطرة وتجعل الأمور أسوأ.
تحديد الإجهاد
من الناحية العلمية ، الإجهاد هو طريقة جسمك للتعامل مع أي نوع من المشاكل والتهديدات. يمكن أن يكون الامر مرتبطا بعملك ، عائلتك أو علاقتك. بعض الأشخاص يتمكنون من التعامل معها بشكل جيد ، بينما يستمر الآخرون في تحمل العبء داخل أنفسهم.
الجنس والتوتر
النساء والرجال على حد سواء يتعاملان مع الإجهاد بشكل مختلف. وفقًا للجمعية الأمريكية للطب النفسي ، فإن النساء يتعرضن لضغوط أكبر مقارنة بالرجال. يؤدي الإجهاد إلى مشاكل جسدية أخرى مثل الصداع واضطراب المعدة والإرهاق والتهيج والحزن لدى النساء. حتى انهم كانوا أكثر عرضة للاكتئاب والقلق.
الفئة العمرية
وفقاً لدراسة أجراها معهد الشيخوخة بجامعة ويسكونسن ، فإن النساء في منتصف العمر يتعرضن لضغوط أكبر مقارنة بالرجال والنساء من الفئات العمرية الأخرى.
لماذا النساء أكثر عرضة للتوتر؟
تتحمل المرأة مسؤولية إدارة عائلتها وعملها. ومحاولة تحقيق التوازن بين الاثنين يمكن أن يكون صعبا في بعض الأحيان. لا يمكن لأحد أن ينكر أن النساء أكثر حساسية من الرجال. الجزء الخاص في الدماغ المسؤول عن العواطف والذكريات لدى النساء، يجعل من الصعب نسيان أي حادثة سيئة واي مشاعر سلبية. النساء بشكل عام لا ينسين بسرعة، فدماغهن يستمر في تكرار نفس الحدث مرارًا وتكرارًا، مما يجعلهن حزينات. بالإضافة إلى ذلك ، يميل الضغط الذي تمارسه العائلة على النساء من ناحية تقديم الرعاية والعمل المنزلي إلى تشتيت تركيزهن. مما يزيد من التوتر.
لماذا الرجال أقل توترا؟
وجد الباحثون في كلية الطب بجامعة ييل أنه عندما يتذكر الرجال امر مثيرا للتوتر، فإنهم أكثر انخراطًا في العمل والتخطيط. على العكس من ذلك ، تقوم النساء بمعالجة هذا الحدث بشكل عاطفي.
في الجزء الثاني من الدراسة ، تبين أنه عندما يخضع كل من الرجال والنساء الى حالة قلق شديد ، فأن هناك منطقة في الدماغ تكون أكثر نشاطا لدى النساء مقارنة مع الرجال. بسبب هذا العامل، تواصل النساء معالجة الإجهاد ، مما يزيد الأمر سوءًا.
تتصدى النساء للموقف المسببة للتوتر والاجهاد من خلال مشاركة شعورهن وضغوطهن مع الآخرين. بينما يفكر الرجال في اتخاذ قرار بشأن هذا الموقف بالذات ، بدلاً من التعبير عن الضيق لفظيًا. توضح هذه الدراسة أيضًا لماذا تكون المرأة جيدة في تقديم الدعم العاطفي لشخص يعاني من الإجهاد بينما يكون الرجال أفضل في تقديم المشورة لمعالجة المشكلة.