تعتبر فترة الشباب من الفترات الأكثر نقاهة، وجمالاً، وحيوية، حيث يكون الشخص خلالها في أوج صحته وعافيته، ويحاول استغلال كل أوقاته بما يفيده، إلا أنّ الإنسان يتعرض لعدة عوامل تؤثّر على مظهره الخارجيّ، فيبدو أكبر سناً، ولا بد من الإشارة إلى أنّ العديد من السيدات يسعين للمحافظة على جمالهن في مختلف فترات عمرهن ليبدون أصغر سناً، وفي هذا المقال سنعرفكم على عدة نصائح وأسرار لتظهرفيها أصغر سناً:
1- التوقف عن التدخين، لأنه يعتبر مضراً بالصحة، ويعجّل ظهور علامات التقدم بالعمر، مثل التجاعيد، والخطوط الرفيعة، والكلف، وترهل الجلد.
2- الإكثار من شرب الماء كل يوم، أي بما يعادل ثمانية أكواب على الأقل، لأنها تلعب دوراً أساسياً في نضارة البشرة، وترطيب الجسم، وتخليصه من السموم.
3- الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن، والإكثار من الخضراوات والفواكه والابتعاد عن تناول الوجبات غير الصحية، والغنية بالكربوهيدرات والبروتينات، وتجنب تناول الأطعمة في ساعات متأخرة من الليل.
4- الالتزام بممارسة التمارين الرياضية كل يوم، مثل المشي لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم.
5- الاستمرار بترطيب البشرة، والعناية بها، والابتعاد عن استعمال الكريمات المصنعة من المواد الكيميائية، لأنها تتلف البشرة، وتؤثّر عليها.
6- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس الضارة، لأنها تؤدي لجفاف البشرة.
7- أخذ قسط كاف من النوم.