تبحث فئة كبيرة من النساء العربيات عن أنظمة غذائية تساعدهن في خسارة الوزن أو في المحافظة على رشاقتهن، لكن في بعض الأحيان يخطئن في اختيار النصائح المفيدة التي قد تعيق خسارة الوزن بشكل ملحوظ.
وفيما يلي أهم الشائعات الخاطئة حول هذا الموضوع، فلا تُتعبي نفسك بتطبيقها من دون جدوى:
شرب ملعقة من الخل في الصباح:
يُقال إنّ شرب ملعقة من خلّ التفاح مع المياه صباحاً يُساعد على حرق الدّهون والتخلص من السّعرات الحرارية الزائدة، عليك الإمتناع عن تصديق هذه الكذبة، لأن الخلّ لا يساعد على حرق الدّهون في المعدة بل يعزز عملية الهضم فقط لا غير، ما يؤدي بك الى الشعور بالجوع المفرط.
ممارسة الرياضة صباحاً:
تعتقد كثيرات أنّ ممارسة الرّياضة الصّباحية تساعد على حرق المزيد من الدّهون في الجسم، لكن في المقابل تكمن الحقيقة في أن هذه الطّريقة تساعد على التنحيف لكن بشكل خاطئ، وذلك لأن عملية الحرق الصباحي لا تقع على دهون الجسم بل على العضلات بشكل كثيف.
تناول حمية مؤلفة من صنف واحد لأكثر من 4 أيام:
هي المعروفة بحمية الديتوكس التي لا تكتفي فقط بتنحيف الجسم إنما تعمل على طرد السموم منه وتنظيفه. لكن إن كنت تلجئين اليه بهدف خسارة الوزن، ينصحك الأخصائيون بالتراجع عن قرارك لأنك
ستكتسبين أضعاف ما خسرته فور العودة الى نظامك العادي.
ممارسة الرياضة صباحاً:
تعتقد كثيرات أنّ ممارسة الرّياضة الصّباحية تساعد على حرق المزيد من الدّهون في الجسم، لكن في المقابل تكمن الحقيقة في أن هذه الطّريقة تساعد على التنحيف لكن بشكل خاطئ، وذلك لأن عملية الحرق الصباحي لا تقع على دهون الجسم بل على العضلات بشكل كثيف.
تناول حمية مؤلفة من صنف واحد لأكثر من 4 أيام:
هي المعروفة بحمية الديتوكس التي لا تكتفي فقط بتنحيف الجسم إنما تعمل على طرد السموم منه وتنظيفه. لكن إن كنت تلجئين اليه بهدف خسارة الوزن، ينصحك الأخصائيون بالتراجع عن قرارك لأنك
ستكتسبين أضعاف ما خسرته فور العودة الى نظامك العادي.