تساعد بعض العلامات على التنبّؤ بمتاعب صحية خطيرة.
فقد أظهرت دراسة من جامعة صوفيا البلغارية أنّ مقاس العنق يكشف المتلازمة الأيضية المرتبطة بمشكلات السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري، وفي حال زاد هذا الحجم عن 36 سنتيمتراً لدى المرأة و39 سنتمترا لدى الرجل، فإنّ هناك ما يدعو إلى القلق، ويتوجب على الأشخاص زيارة الطبيب.
وإذا أردتم أن تعرفوا مدى سرعة اجسامكم في حرق السعرات الحرارية، يمكنكم أن تضعوا قطعة بسكويت عادية في فمكم، وعند بدء المضغ، أمسكوا بجهاز قياس الوقت وإذا وجدتم أنكم تستشعرون المذاق الحلو في الثواني الأربع الأولى فإنّ عملية التمثيل الغذائي في جسمكم على ما يرام، أما إذا لم يحصل هذا سريعاً فإنك أكثر عرضة للسمنة بسبب بطء التعامل مع الكربوهيدرات.
وفي حال تجاوز الإنسان عمر الأربعين، يمكنه أن يقيس صحة أوعيته الدموية من خلال تجربة بسيطة ، يتعين عليه أن يقف بشكل مستقيم ويسند ظهره للجدار ثم يحاول لمس أصابع القدم بيديه، وإذا لم يستطع الوصول أو حتى الاقتراب فهذا مؤشر مقلق.