مع حلول شهر رمضان في الجو الحار وبدايات فصل الصيف، على الصائمين الأخذ بعين الاعتبار بعض أمور، من بينها تفادي الإصابة بالجفاف والمحافظة على ترطيب الجسم والبشرة.
وسنطلعكم في ما يلي على بعض الخطوات التي تساعدكم في الحفاظ على ترطيب البشرة خلال الشهر الفضيل.
ـ شرب 3 ليترات مياه بعد الإفطار حتى موعد السحور
- استخدام الغسول المناسب لنوع البشرة
ـ تطبيق الكريم المرطب للبشرة باستمرار
ـ اختيار الكريم الليلي المناسب لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات المتعددة التي تحتاجها البشرة طوال فترة النوم
- تطبيق كريم واقي الشمس كل ساعتين خلال اليوم
ـ تجنب تناول الوجبات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون لأنها ترهق المعدة وبالتالي تظهر آثارها على البشرة.
ـ تناول الخضروات والفاكهة بخاصة التى تحتوي على نشبة مرتفعة من المياه والألياف
ـ الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبروتين وفيتامين C والحديد المهمة لصحة البشرة والشعر.