شفت دراسة أميركية حديثة أنّ النساء اللاتي يمارسن بشكل منتظم الحدّ الأدنى من الرياضة الموصى به من أجل قلب سليم ينخفض لديهن خطر الإصابة بجلطة مقارنة بالأخريات اللاتي تتغيّر عاداتهن الرياضية مع مرور الوقت.
وفحص الباحثون بيانات أكثر من 61 ألف امرأة في مؤسسة «كاليفورنيا تيتشرز ستادي» البحثية، حيث سجّلوا عاداتهن الرياضية في فترتين زمنيّتين مختلفتين، الأولى بين عامَي 1995 و1996، والثانية بين عامَي 2005 و2006. وتراوحت عيّنة النساء بين معلمات عاملات ومتقاعدات عند بدء الدراسة. وعند انتهاء الدراسة كانت 987 امرأة قد أصبن بجلطة.
ولكنّ النساء اللاتي مارسن الرياضة متوسطة الحدة لما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعياً أثناء الفترتين كنّ أقلّ عرضة بنسبة 30 في المئة للإصابة بما يُعرف باسم السكتة الدماغية الإقفارية، وهي النوع الأكثر شيوعاً والذي يحدث عندما تسدّ الجلطة شرياناً يحمل الدم إلى المخ. وتوصي جمعية القلب الأميركية البالغين بممارسة الرياضة متوسطة الحدّة لما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعياً، أو ما لا يقل عن 75 دقيقة من النشاط البدني الأكثر حدّة.