يعد انتفاخ المعدة من بين المشاكل الصحية التي أصبحت تواكب العصر بشكل كبير، وذلك بسبب بعض العادات اليومية التي نقوم بها دون قصد، فيعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الحموضة التي أصبحت شائعة في أوساط مختلف المراحل العمرية، مسبّبة الإحساس بالحرقة والألم والتعب والإجهاد، بل في بعض الأحيان تتسبب في فقدان الشهية للعديد من الأشخاص.
إليك العادات التي تقومين بها دائما دون قصد تتسبب في انتفاخ المعدة والحموضة:
– تناول الشوكولا على وجبة الإفطار: تقوم بعض الأمهات بتقديم الحلويات المليئة بالشوكولا، من الأفضل تجنبها على الإفطار لأنها تحتوي على الكافيين والمنشطات الأخرى مثل الثيوبرومين وهي مكونات ينتج عنها حموضة المعدة .
– المشروبات الغازية: لا يستغني بعض الأشخاص عن المشروبات الغازية على مائدتهم من دون دراية منهم أنه عند شربها تقوم الفقاعات الكربونية بالتوسع داخل المعدة وتساهم في المزيد من الضغط على الإرتجاع كما أن الصودا الموجودة في المشروبات حمضية وهي أسوأ بكثير.
– الوجبات المقلية: الأطعمة المقلية هي السبب الرئيسي وراء الحموضة، لأن هذه الأطعمة مرتبطة بحدوث حرقة المعدة وألم الصدر وإرتجاع المريء.
– الإكثار من الكافيين على الإفطار: يعاني محبو القهوة والشاي من إنخفاض مستوي الكافيين في الجسم خلال الساعات التي يقضيها الانسان في النوم، وهذا ما يدفعهم إلي الإكثار من الكافين في الإفطار وهذا ما يؤدي إلي الشعور بالحموضة بعد الإفطار.
(إليك)