إتباع الريجيم أو الحمية الغذائية المناسبة لكم لا بد من أن تكون صحية ومناسبة لجسمكم، لذا فإن فصيلة الدم تعتبر ركناً أساسياً للحصول على الريجيم المناسب. وهذا الموضوع خُصص تحديداً لعرض أفضل ريجيم الى كل من يملك فصيلة الدم o.
ما هو أفضل ريجيم لفصيلة الدم o؟
يتمّ إتباع هذا الريجيم لمدة 14 يوماً، يكرر مرتين كل أسبوع للحصول على النتيجة المرجوة.
وجبة الفطور تكون نفسها طيلة الريجيم وتتألف من:
- نصف حبة غريب فروت
- قطعة توست أسمر
- كوب من الشاي أو القهوة من دون سكر
اليوم الأول
الغداء: قطعة لحم أو دجاج أو سمك مسلوقة + حبتان بندورة مقطعتان + كوب قهوة أو شاي من دون سكر
العشاء: سمك مشوي + طبق من السلطة الطازجة + قطعة توست محمص + حبة فاكهة + كوب شاي أو قهوة
اليوم الثاني
الغداء: طبق من سلطة الفاكهة بقدر ما تريد + كوب من القهوة أو الشاي
العشاء: قطعتان من اللحم المشوي + طبق من البندورة والخس والكرفس والزيتون والكرنب والخيار + كوب قهوة أو شاي
اليوم الثالث
الغداء: طبق من سلطة التونة أو السلمون من دون زيت ومع الحامض أو الخل + حبة فاكهة + كوب قهوة أو شاي
العشاء: قطعتان من اللحم المشوي خالٍ من الدهن + طبق من سلطة الخس والبندورة والخيار والكرفس + كوب شاي او قهوة
اليوم الرابع
الغداء: بيضتان مسلوقتان + شرائح من جبنة قريش + طبق من الكوسى واللوبياء الخضراء او الطماطم + قطعة توست محمصة + كوب قهوة او شاي
العشاء: قطعة من الدجاج المحمر + طبق من السبانخ والفلفل الأخضر واللوبياء الخضراء + كوب من القهوة او الشاي
اليوم الخامس
الغداء: قطع جبن متنوعة + طبق من السبانخ + قطعة توست أسمر + كوب شاي أو قهوة
العشاء: قطعة سمك مشوية + طبق من سلطة الخضار المشكّلة + قطعة توست أسمر + كوب شاي أو قهوة
اليوم السادس
الغداء: طبق من سلطة الفواكه المشكّلة + كوب من القهوة أو الشاي
العشاء: قطعتان من الدجاج المحمر + طبق من سلطة الخس والطماطم + حبة فاكهة + كوب من الشاي او القهوة
اليوم السابع
الغداء: قطعة دجاج مشوية + طبق بندورة وجزر وملفوف أو قرنبيط + حبة فاكهة + كوب من الشاي أو القهوة
العشاء: قطعة من اللحم المشوي خالٍ من الدهن + طبق سلطة خس وكرفس وطماطم وكرنب + كوب من الشاي أو القهوة
(صحتي)