يلجأ كثير من الصائمين لتناول كميات كبيرة ومركّزة من الكافيين على وجبة السحور، وهو ما يعدّ نوعاً من الخطأ الجسيم.
إلا أنه في طبيعة الحال يحتاج عدد كبير منا لشرب الكافيين بعد الإفطار لاعتيادنا على شرب القهوة والمنبهات في أيامنا العادية. فهل شرب الكافيين على وجبة السحور يكفي حاجتنا؟ وهل يخفف من صداع الصائم في شهر رمضان المبارك؟
يؤدي الكافيين لفقدان الجسم كثير من السوائل؛ بسبب التبوّل، الذي يُفقِد الجسم ما يحتاجه من ماء، وبالتالي يؤدي للعطش.
لذا، فإن الوقت الأمثل لتناول الكافيين هو قبل وجبة السحور بثلاث أو أربع ساعات.
وينصح باستبدال الكافيين عند السحور بمشتقات الألبان والعصائر الطبيعية والماء والزهورات.
(صبايا ستايل)