يصاب الكثير من الأشخاص بحالة نقص سكر الدم "Hypoglycemia"، وذلك بسبب تدني مستويات جلوكوز الدم، وقد يصاب الشخص به فجأة ودون مقدمات.
أسباب نقص السكر:
-الإفراط في جرعات الأنسولين.
-تفويت وجبة أو تأجيلها عن وقتها المعتاد.
-المبالغة في أداء التمارين الرياضية.
-الإفراط في شرب الكحوليات.
-قد تتسبب أدوية لأمراض أخرى يأخذها الشخص بانخفاض في مستوى سكر الدم لديه.
أعراض نقص السكر:
-الشعور بفقدان الاتزان والارتعاش.
-الحزن والجوع والتعب.
-فرط التعرق أو الإصابة بصداع.
-رعشة في الرجلين.
أما إذا كان السكر منخفضاً بشكل حاد، فقد تشعر بالحيرة والضياع، تشعر بالنعاس، أو قد تصاب بإغماء بسبب تعرضك لنوبة سكر.
طرق سريعة لتدارك نقص سكر الدم:
إذا شعرت بأعراض انخفاض السكر تصرف بسرعة، وقم بتناول شيء يحتوي على السكر مثل: الحلوى الصلبة (Hard candy)، الصودا المحلاة، عصير البرتقال، أو كوب من الحليب. واحرص دوماً على وجود مثل هذه المأكولات والمشروبات في حقيبتك أو قم بشراء حبوب خاصة مكونة من السكر يتم بيعها في الصيدليات.
وبعد معالجة الأعراض وبشكل سريع كما سبق، تناول وجبة صغيرة من الطعام مثل نصف ساندويشة أو كوب من الحليب أو بعض البسكويت المملح، إذا كان عليك أن تنتظر فترة أطول من 30 دقيقة حتى موعد وجبتك القادمة.
كذلك، احرص على المحافظة على سكر دمك في مستوياته الطبيعية لتجنب كل هذا، وتنصح الجمعية الأميركية للسكري (American Diabetes Association) المصابين بالمرض، بالحفاظ على مستوى السكر في دمهم ما بين 70 - 130 ملغ / ديسيلتر قبل الوجبات، وأقل من 180 ملغ / ديسيلتر بعد الوجبات.
(وكالات)