لا ننطلقي بنشاطاتك اليوميّة من دون أن تتناولي هذا المشروب السحري الذي يمنحك النشاط: النسكافيه.
ولا شكّ في أنّك ستواظبين على اتباع هذه العادة إذا علمت أنّها تساعدك على التخلّص من وزنك الزائد. إذاً، إكتشفي "ريجيم النسكافيه" واخسري 10 كيلو خلال أسبوعين.
ليس من الصعب أن تتّبعي هذا الريجيم. لكن من الضروري أن تلتزمي بهذه الوجبات:
تناولي يومياً، كوجبة فطور: كوباً من النسكافيه مع الحليب من دون سكّر وقطعتين من الكعك الذي يحتوي على اليانسون وحبة من البرتقال.
وبعد ذلك، اتبعي هذا البرنامج وكرّريه لمدّة 15 يوماً.
اليوم الأول
الغداء: بيضة مسلوقة، نصف كوب من اللبن الزبادي، كوب من النسكافيه مع الحليب خال من سكّر وحبة من البرتقال.
العشاء: بيضتان مسلوقتان، نصف كوب من اللبن، بضعة أوراق من الخس، حبتان من الطماطم وقطعتان من الكعك الذي يحتوي على اليانسون.
اليوم الثاني
الغداء: كما في اليوم الأول.
-العشاء: قطعة من الكعك الذي يحتوي على اليانسون، حبّة من الطماطم، كوب من النيسكافيه الخالي من السكّر مع الحليب وحبّة من البرتقال.
اليوم الثالث
الغداء: بيضة مسلوقة، نصف كوب من اللبن، بضع أوراق من الخس وحبة من البرتقال.
العشاء: 3 قطع من الخبز المحمّص (التوست)، حبة من البرتقال، قطعة من الكعك الذي يحتوي على اليانسون وكوب من النيسكافيه الخالي من السكّر مع الحليب.
اليوم الرابع
الغداء: كوب من اللبن، حبة من الخيار المخلل، حبة طازجة من الطماطم وقطعة من الكعك الذي يحتوي على اليانسون.
العشاء: قطعة صغيرة من اللحم الأحمر المشوي، حبتان من الطماطم، تفاحة متوسطة الحجم وقطعة من الكعك الذي يحتوي على اليانسون.
اليوم الخامس
الغداء: قطعة متوسطة الحجم من السمك المشوي، حبة من الطماطم وقطعة من الكعك الذي يحتوي على اليانسون.
العشاء: كوب من الخضار المشوية، بيضة مسلوقة، حبة من الطماطم.
إنتبهي
- لا تتبعي هذا الريجيم لأكثر من 15 يومياً لأنّ هذا قد يلحق الضرر بصحتك.
- مارسي التمارين الرياضية لمدّة 3 ساعات أسبوعياً لكي تحصلي على أفضل النتائج.
(لها)