إليك الوسيلة الأفضل لفقدان الوزن

تعتبر الدراجة الهوائية الوسيلة الأنسب لخسارة الوزن بحسب نتائج دراسة نشرت في المجلة العلمية Lancet Diabetes-Endocrinology. تساعد هذه الرياضة في المحافظة على وزن مستقر والتخفيف من الدهون. حللّ الباحثون من الـ London School of Hygiene and Tropical Medicine في بريطانيا المعطيات الطبية للـ UK Biobank وهي قاعدة الموارد التي أنشئت لتحسين الوقاية والتشخيص والعلاج من الأمراض المزمنة. وأخذوا بعين الاعتبار مؤشر كتلة الجسم (BMI) ومستويات الدهون لدى المشاركين. ثم قوّم العلماء لعلاقة بين النقل ومخاطر السمنة لدى 72999 رجلاً و 83667 امرأة، تراوح أعمارهم بين 40 و 60 عاماً. واستنتج الباحثون أولاً أن غالبية الرجال (64%) والنساء (61%) يتنقلون بالسيارة أو بوسائل النقل العامة. فقط 23% من الرجال و24% من النساء يستخدمون الدراجة للتنقل يومياً.
وكشفت النتائج التي توصلت إليها هذه الدراسة أن راكبي الدراجات انخفض لديهم مؤشر كتلة الجسم بـ 1.71 كجم / M2 وكذلك هواة ركوب الدراجات من النساء كان مؤشر كتلة الجسم لديهنّ أقل من 1.65 كجم / M2، مقارنة بالأفراد الذين يقودون سياراتهم. إنّ هذا الانخفاض في مؤشر كتلة الجسم يشكل فرقاً بالوزن يعادل ـ 5 كيلوغرامات. لاحظ العلماء أن نسبة الدهون في الجسم كانت أقل لدى سائقي الدراجات النارية بـ 2.75% للرجال و 3.26% للنساء. في المقابل، أولئك الذين يستخدمون سياراتهم للتنقل يزيد لديهم خطر السمنة أو كسب الوزن.