من المعروف أنّ التمارين الرياضية واليوغا تقتصر على الجسد فقط. ولكن أصبحت من جديد رياضة للوجه وذلك للتقليل من التجاعيد.
بوسعك ممارسة هذه التمارين واليوغا خلال يومك، ولمرات متعددة، ما سيسهم بدوره في تقليل التجاعيد وتأخير ظهورها، وهو ما ستلحظينه سريعاً، لا سيما فيما يتعلق بالخطوط الرفيعة.
لتطبيق تمارين الوجه عليك أت تكوني في حالة استرخاء وصفاء ذهني. وستلحظين أنك لن تكوني بحاجة لمستحضرات تجميل عدة لتأخير ظهور التجاعيد على بشرة الوجه والرقبة.
يشدّ هذا التمرين عضلات الخدّين والوجنتين والجبهة وحول الفم أيضاً وعلى شدّ عضلات الرقبة والذقن والجزئين السفليين من الخدّين.
وهكذا تقومين بالتمرين:
- عبئي خدّيك بالهواء وحرّكي هذا الهواء بين جانبيّ الخدّين، مع تحريك مستمر للشفتين والوجنتين والجبهة وجميع عضلات الوجه.
- ارفعي عنقك للأعلى، ومن ثم ابتسمي بشدة وغضب وتعمّدي فتح فمكِ وغلقه بمساعدة عضلات الوجه جميعها، عند كل ابتسامة.