الحفاظ على العين هو أولى خطوات التمتع بصحة جيدة وذهن صاف، فهي تعتبر من أكثر الأعضاء التي تتأثر بسهولة بأي مؤثر خارجي، وأبرز هذه المؤثرات الضوء والغبار وتغيّر فصول الطقس وانتقال حبوب اللقاح، ويعاني الكثيرون من حساسية العين الناتجة عن التعرّض لتلك المؤثرات الخارجية خاصة في هذه الفترة المليئة بالأتربة .   وأثبتت دراسة علمية حديثة أن اتّباع نظام غذائي صحي يساعد على الحفاظ على صحة العينين عند أفضل حال ممكن، والتقليل من العدوى وخطر الالتهاب، وغير ذلك من الأمراض مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين.   وأكد الباحثون القائمون على الدراسة أن تناول الخضروات والفواكه ذات الألوان الزاهية، التي تحتوي على معدلات كبيرة من مضادات الأكسدة، تحمي بدورها العين من تلف الخلايا.   وفي هذا السياق يقول “د.هشام عادل ـ أستاذ طب وجراحة العيون بجامعة القاهرة” إن هناك عدة عوامل تتسبّب في إصابة العين بالحساسية أبرزها: ـ التعرّض للضوء الشديد . ـ امتلاء الجو بالغبار والأتربة . ـ تغيّر فصول الطقس . ـ انتشار حبوب اللقاح في الجو . ـ تربية الحيوانات الأليفة . ـ النوم على أغطية ووسائد غير نظيفة .   وللتخلّص من حساسية العين وتخفيف حدة الالتهابات نصح أستاذ طب وجراحة العيون بضرورة اتّباع الخطوات التالية: ـ استخدام الكمادات الباردة للتخفيف من احمرار والتهابات العيون . ـ إبعاد الحيوانات الأليفة خارج غرفة النوم . ـ الحرص على تنظيف الأثاث والأغطية باستمرار . ـ ارتداء النظارات العاكسة للضوء . ـ غسل اليدين باستمرار . ـ الابتعاد عن حك العيون بصورة مستمرة . ـ استخدام المحلول المطّهر للعين .