لم يعد الدواء وحده يُهدّئ الاعصاب، بل تساعد العديد من الأطعمة على التخلّص من التوتر أيضاَ، ومن هذه المأكولات:
الكاجو: هل كنت تعلمين أن الكاجو يساعد على التخلّص من التوتر؟ فالكاجو يحتوي على الأوميغا 3 والزيوت المغذية التي تساهم في تهدئة الأعصاب والتخلّص من التشنّجات.
الهليون: يحتوي الهليون على حمض الفوليك الذي يسهّل تدفّق الأوكسيجين في الجسم وبالتالي يساهم في تهدئة الأعصاب والتخلّص من التوتر والإكتئاب. كما أنّه يؤمن الراحة للجسم ويساهم في تجديد الخلايا.
البابونج: هل تريدين التخلّص من التوتر بأسرع وقت ممكن؟ ننصحك إذاً بتناول شاي البابونج الذي يساهم في تهدئة الأعصاب وتأمين الراحة للجسم وذلك لإحتوائه على مادة "الأزولين".
التوت: يعتبر التوت من أفضل الأطعمة التي تساعد على التخلّص من التوتر لأنّه يحتوي على الفيتامينC الذي يجدد الحيوية والطاقة.
السوشي: هل كنت تعلمين أن السوشي يساهم في تهدئة الأعصاب؟ فالسمك يحتوي على كميات كبيرة من الأوميغا 3 التي تعمل على تحسين المزاج.
الشوكولا المرّ: هل تريدين التخلّص من اليأس سريعاً؟ تناولي الشوكولا المرّ الذي يعزز مستوى هرمون السيريتونين في الجسم وهو "هرمون السعادة".
(الجمهورية)