يعلم الجميع أن أخذ نفس عميق يشعرنا بحال أفضل، ولكن الغريب هو أن كثراً لا يجيدون القيام بذلك وهذا ما يتسبب لديهم بمشاكل صحية متنوعة.
وتقول الدكتورة نيرينا راملخان إنّ 5 علامات تشير إلى أنّ الشخص لا يتنفس بشكل صحيح وهي:
1 ـ التنهد أكثر من العادة: والسبب هو كبح النفس بشكل متكرر، ما يدفع إلى التنهد لإدخال كمية أكبر من الأوكسجين يحتاج إليها الجسم.
2 ـ التثاؤب بشكل متكرر: لأن التنفس سطحي.
3 ـ صرير الأسنان ليلاً: وهذا يعود إلى الضغوطات النفسية والتنفس السطحي.
4 ـ آلام في الرقبة والكتفين والظهر: والسبب هو أنّ التنفس من الصدر فحسب، وهذا يدفع العضلات في مناطق الجسم هذه إلى التدخل للمساعدة على التنفس بعمق أكبر حتى يصل هواء أكثر إلى الرئتين.
5 ـ الشعور بتعب دائم: وهذا يعود إلى عدم التنفس بما يكفي، ما يعني عدم الحصول على ما يكفي من الطاقة والأوكسجين والماء، ويقود إلى تعب مزمن.
(لبنان 24)